It is known that regular yoga practice practically cancels the concept of old age.
And no one can benefit from the practice as much as
it brings its most disciplined human students
older people who have a conscious need for yoga, a reasonable and regular practice that involves the body, mind and spirit.
Regular yoga practice helps you enjoy life until your old age.
The aging processes of the body recede, returning youth and allowing you to enjoy your body. In yoga practice, the focus is always on the spine. By restoring flexibility and mobility (which may not have been available even in your younger years), you will restore health to your entire body. Of course, the classes will require a lot of effort, but after a few months of regular practice, you will be able to return to some activities that have long been considered inaccessible to yourself. You will be able to walk up the mountain in peace
and go up the stairs, ride a bike, and dance. And doing household chores will no longer seem like a heavy burden. Group classes for the elderly begin with modified and facilitated postures that help you gain stability and feel confident to move forward to more complex full versions of asanas. Special exercises for stretching and relaxing the thoracic vertebra-
the spine will create a new space and freedom between the vertebrae: the posture will return along with a sense of self-confidence. Gradually increasing, uniform
the load on all the joints will strengthen the entire skeleton: the fragility of the joints will go away. Inverted asanas will bring great benefit to the entire body. For a while
by reversing the normal movement of blood in the body, they will cause it to rush to the brain, supplying it with oxygen and giving rest to the heart.
Modern medicine invents more and more advanced ways to treat diseases, practically ignoring methods of prevention. That is why yoga as a holistic path to health and harmony becomes a natural choice for people who do not want to say goodbye to an active life.
Известно, что регулярная практика йоги практически отменяет понятие старости.
И никому практика не может принести столько пользы, сколько
она приносит своим самым дисциплинированным ученикам – людям
старшего возраста, испытывающим осознанную потребность в йоге, в разумной и регулярной практике, которая задействует тело, разум и дух.
Регулярная практика йоги помогает радоваться жизни до самых преклонных лет.
Процессы старения организма отступают, возвращая молодость и позволяя наслаждаться своим телом.
В практике йоги в центре внимания всегда находится позвоночник. Возвращая ему гибкость и подвижность (которая, возможно, не была доступна даже в молодые годы) вы вернете здоровье всему организму.
Безусловно, занятия потребуют от вас немалых усилий, но уже через несколько месяцев регулярной практики вы сможете вернуться к некоторым видам активности, которые давно считали для себя недоступными. Вы сможете спокойно шагать в гору
и подниматься вверх по лестнице, кататься на велосипеде и танцевать. А занятия домашними делами совсем перестанут казаться тяжелой обузой.
Занятия в группах для пожилых начинаются с видоизмененных и облегченных поз, которые помогают обрести устойчивость и почувствовать уверенность, чтобы двигаться вперед к более сложным полным вариантам асан.
Специальные упражнения на растяжение и расслабление грудного отдела позвоно-
чника создадут новое пространство и свободу между позвонками: осанка вернется
вместе с чувством уверенности в себе. Постепенно увеличивающаяся, равномерная
нагрузка на все суставы, укрепит весь скелет: уйдет хрупкость суставов.
Огромную пользу для всего организма принесут перевернутые асаны. На время
обращая вспять нормальное движение крови в организме, они заставят ее устремиться к мозгу, снабжая его кислородом и давая отдых сердцу.
Современная медицина изобретает все более совершенные способы лечения заболеваний, практически игнорируя методы профилактики. Именно поэтому, йога как холистичный путь к здоровью и гармонии, становится естественным выбором людей, не желающих прощаться с активной жизнью.
And no one can benefit from the practice as much as
it brings its most disciplined human students
older people who have a conscious need for yoga, a reasonable and regular practice that involves the body, mind and spirit.
Regular yoga practice helps you enjoy life until your old age.
The aging processes of the body recede, returning youth and allowing you to enjoy your body. In yoga practice, the focus is always on the spine. By restoring flexibility and mobility (which may not have been available even in your younger years), you will restore health to your entire body. Of course, the classes will require a lot of effort, but after a few months of regular practice, you will be able to return to some activities that have long been considered inaccessible to yourself. You will be able to walk up the mountain in peace
and go up the stairs, ride a bike, and dance. And doing household chores will no longer seem like a heavy burden. Group classes for the elderly begin with modified and facilitated postures that help you gain stability and feel confident to move forward to more complex full versions of asanas. Special exercises for stretching and relaxing the thoracic vertebra-
the spine will create a new space and freedom between the vertebrae: the posture will return along with a sense of self-confidence. Gradually increasing, uniform
the load on all the joints will strengthen the entire skeleton: the fragility of the joints will go away. Inverted asanas will bring great benefit to the entire body. For a while
by reversing the normal movement of blood in the body, they will cause it to rush to the brain, supplying it with oxygen and giving rest to the heart.
Modern medicine invents more and more advanced ways to treat diseases, practically ignoring methods of prevention. That is why yoga as a holistic path to health and harmony becomes a natural choice for people who do not want to say goodbye to an active life.
Известно, что регулярная практика йоги практически отменяет понятие старости.
И никому практика не может принести столько пользы, сколько
она приносит своим самым дисциплинированным ученикам – людям
старшего возраста, испытывающим осознанную потребность в йоге, в разумной и регулярной практике, которая задействует тело, разум и дух.
Регулярная практика йоги помогает радоваться жизни до самых преклонных лет.
Процессы старения организма отступают, возвращая молодость и позволяя наслаждаться своим телом.
В практике йоги в центре внимания всегда находится позвоночник. Возвращая ему гибкость и подвижность (которая, возможно, не была доступна даже в молодые годы) вы вернете здоровье всему организму.
Безусловно, занятия потребуют от вас немалых усилий, но уже через несколько месяцев регулярной практики вы сможете вернуться к некоторым видам активности, которые давно считали для себя недоступными. Вы сможете спокойно шагать в гору
и подниматься вверх по лестнице, кататься на велосипеде и танцевать. А занятия домашними делами совсем перестанут казаться тяжелой обузой.
Занятия в группах для пожилых начинаются с видоизмененных и облегченных поз, которые помогают обрести устойчивость и почувствовать уверенность, чтобы двигаться вперед к более сложным полным вариантам асан.
Специальные упражнения на растяжение и расслабление грудного отдела позвоно-
чника создадут новое пространство и свободу между позвонками: осанка вернется
вместе с чувством уверенности в себе. Постепенно увеличивающаяся, равномерная
нагрузка на все суставы, укрепит весь скелет: уйдет хрупкость суставов.
Огромную пользу для всего организма принесут перевернутые асаны. На время
обращая вспять нормальное движение крови в организме, они заставят ее устремиться к мозгу, снабжая его кислородом и давая отдых сердцу.
Современная медицина изобретает все более совершенные способы лечения заболеваний, практически игнорируя методы профилактики. Именно поэтому, йога как холистичный путь к здоровью и гармонии, становится естественным выбором людей, не желающих прощаться с активной жизнью.